¿Qué es la Terapia Gestalt?
La Terapia Gestalt es un enfoque humanista centrado en el autoconocimiento, la conciencia emocional y el crecimiento personal. A través de este tipo de terapia, la persona aprende a estar más presente, a reconocer sus necesidades reales y a actuar desde la autenticidad.
Su propósito es favorecer el bienestar emocional y ayudarte a vivir con mayor coherencia entre lo que sientes, piensas y haces.
¿Cómo funciona una sesión de Terapia Gestalt individual?
En las sesiones individuales, trabajamos desde el “aquí y ahora”. Más que analizar el pasado, exploramos lo que estás sintiendo en el presente y cómo te relacionas contigo mismo y con los demás.
Utilizo técnicas de diálogo, atención corporal, trabajo con emociones y ejercicios vivenciales, que te ayudan a descubrir tus recursos internos y transformar los patrones que te limitan.
¿Cuándo es recomendable acudir a Terapia Gestalt individual?
La terapia individual puede ayudarte si estás atravesando alguna de estas situaciones:
- Ansiedad, estrés o desbordamiento emocional.
- Dificultades para poner límites o tomar decisiones.
- Baja autoestima o sensación de desconexión.
- Duelo, ruptura o pérdida.
- Deseo de conocerte más profundamente.
También puedes acudir simplemente si sientes que quieres crecer y vivir con mayor plenitud.
¿Qué es la Terapia Gestalt de pareja?
La Terapia Gestalt de pareja se centra en la relación como un espacio compartido donde ambos miembros pueden verse, escucharse y responsabilizarse de lo que ocurre entre ellos.
No se trata de buscar culpables, sino de comprender cómo se construyen las dinámicas, cómo se comunican y qué necesita cada uno para sentirse cuidado dentro del vínculo.
¿Cuándo acudir a Terapia de Pareja Gestalt?
La terapia de pareja puede ser útil en momentos como:
- Conflictos de comunicación o discusiones recurrentes.
- Distancia emocional o pérdida de intimidad.
- Celos, desconfianza o infidelidades.
- Diferencias en los proyectos de vida.
- Deseo de separarse de forma consciente y respetuosa.
También es una excelente herramienta preventiva, para cuidar y fortalecer la relación antes de llegar a una crisis.
¿Cuánto dura un proceso terapéutico?
Cada proceso es único. Algunas personas trabajan durante unas pocas sesiones para abordar una situación concreta, mientras que otras optan por un proceso más profundo y transformador.
En todo momento revisamos juntos el ritmo y los objetivos de tu terapia.
¿La Terapia Gestalt es solo para personas con problemas?
No. Muchas personas acuden a terapia porque desean crecer, conocerse mejor o mejorar sus relaciones.
La Terapia Gestalt no solo acompaña el dolor o el conflicto, sino también el deseo de evolución y autenticidad personal.
¿Qué cambios puedo notar con la Terapia Gestalt?
A medida que avanzas en el proceso, es común experimentar:
- Mayor claridad emocional y comprensión de ti mismo.
- Mejor comunicación con los demás.
- Más confianza y presencia en tu vida cotidiana.
- Capacidad de actuar desde lo que realmente sientes y necesitas.
¿Cómo saber si la Terapia Gestalt es para mí o para mi pareja?
Si sientes que algo en tu vida o relación necesita atención, comprensión o un nuevo enfoque, la Terapia Gestalt puede ayudarte.
Puedes agendar una primera sesión de encuentro, donde resolveremos tus dudas y podrás conocer mi manera de trabajar para ver si resuena contigo.
“El primer paso hacia el cambio es darte cuenta de lo que estás viviendo. La conciencia transforma.”
